手是人體接觸致病微生物最多的部位，洗手是最經濟、最有效的預防疾病方法。正確洗手，保持手部衛生，可以遠離致病微生物，預防疾病。

　　每年10月15日是“全球洗手日”，其設立目的是呼吁全世界通過“洗手”這個簡單但重要的動作，加強衛生意識，防止疾病傳播。

　　中華先民在非常早期就注意到洗手對于人體健康的保護。在《禮記》中有記載，“雞初鳴，咸盥漱”，這里的“盥”就是洗手的意思，即早起第一件事情就是洗手。

　　商周時期，宴饗禮儀中就已形成完善的盥洗制度。《禮記》記載的進盥，少者奉盤，長者奉水，請沃盥。盥卒，授巾，生動展現了當時待客之儀：由年少者持匜承接臟水，年長者執壺注水盥洗，主人最后遞巾拭手。這套被稱為奉匜沃盥的禮儀程序，不僅體現了周禮對清潔的重視，更通過長幼有序的細節，彰顯了華夏先民的禮制精神。

　　此外，華夏先民在農耕生活中發展出多種智慧去污方式：草木灰因含碳酸鉀成為平民首選，秦漢時期已有用灰清漱手的記載；淘米水（古稱潘）因米糧珍貴，實為貴族專屬；澡豆作為豆粉與藥物的混合物，自佛陀時代起便是僧俗通用的清潔品，孫思邈更稱其“衣香澡豆，仕人貴勝，皆是所要。”；南北朝時出現的胰子（肥皂雛形）以豬胰混合豆粉制成，賈思勰與孫思邈均有詳細記錄。

 

　　勤洗手做好防護

　　為了您和家人的健康，日常生活中的洗手時機包括但不限于：飲食和處理食材前；咳嗽及打噴嚏后；大小便前后；接觸過公共物品，如電梯按鈕、扶手等；接觸寵物和各類野生動物后；接觸各種污染物后……

　　國家衛生健康委員會發布實施的《人群聚集場所手衛生規范》中規定，洗手要在流動水下，使雙手充分淋濕，取適量洗手液（或肥皂）均勻涂抹至整個手掌、手背、手指、指甲縫和指縫，按照“六步洗手法”（如下圖）認真揉搓雙手，具體步驟如下：

 

圖片來源：中國疾病預防控制中心

 

　　第一步：掌心相對，手指并攏，相互揉搓；

　　第二步：手心對手背，沿指縫相互揉搓，交換進行；

　　第三步：掌心相對，雙手交叉指縫相互揉搓；

　　第四步：一只手握著另一只手大拇指旋轉揉搓；

　　第五步：彎曲各手指關節，在另一只手的掌心旋轉揉搓；

　　第六步：揉搓手腕，并在流動水下徹底沖凈雙手，擦干、風干或烘干。

　　當手部沾染污垢且缺乏流動水源時，建議使用消毒濕巾進行清潔擦拭。選擇含酒精成分的手消毒劑可快速起效；若對酒精敏感，則推薦使用無醇型替代產品。

 

科學正確洗手 

養成健康習慣

做好安全防護

將健康掌握在自己手中

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