二十三，糖瓜粘，

二十四，掃房子。

農歷十二月二十三和二十四，

是中國民間傳統的祭灶日，

又稱“小年”。

小年在各地有不同的概念和日期，

北方地區是臘月二十三，

部分南方地區是臘月二十四。

 

 

　　東漢《四民月令》載：“臘明日更新，謂之小歲，進酒尊長，修賀君師。”宋代以來，祭祀灶神逐漸成為過小年的主要活動內容沿襲至今。納吉添福迎喜慶 ，健康養生過小年，我們要注意養生“五不要”~~

 

　　01、不要過量飲酒

　　酒精傷身，尤其是有血壓、血脂、血糖問題的人，更要節制了。每個人的酒量不同，一般的人每天酒精的代謝能力是每公斤體重1克，例如一個75公斤的成人飲酒精量為75克，折合成52度的白酒最多也就是2-3兩。另外要注意飲酒前先墊墊肚子，酒后要注意護肝。

 

 

　　02、不要暴飲暴食

　　小年相聚，除了家人、親戚的團聚吃飯外，往往還安排了老朋友的聚餐，加上歡快的節日氛圍影響，很容易就放開了吃，之后便是“腸胃遭殃”。因此要注意飲食自律，所以萬萬不能為了滿足口腹之欲而因小失大。

 

 

　　03、不要油膩飲食

　　逢年過節總少不了各種硬菜和油炸的東西，飲食油膩不僅高熱量、高鹽、高糖，還會增加腸胃的負擔，容易誘發疾病。

 

 

　　04、不要忽視保暖

　　小年時天氣仍較為寒冷，患有高血壓、動脈硬化、冠心病的人群更要注意保暖。頭部受寒會使血管緊縮，全身肌肉緊張，易引起頭痛、感冒，腸胃不適等癥狀。背部受寒氣襲擊，容易引起腰酸背疼、頸椎、腰椎等不適。建議睡前可泡熱水腳來保暖。

 

 

　　05、不要疏忽衛生

　　要勤洗手，并打掃清潔室內環境。各種蔬菜和水果都要洗干凈后再吃。現在冰鮮食物較多，所以烹飪的時候一定要把食物完全煮熟再吃，同時還要注意食物的保質期。

 

 

　　養生小貼士

　　當然，我們也建議在過節期間服用高品質的健康產品，科學養生健康過節。賽普曼®葛根紅景天粉對化學性肝損傷有輔助保護功能、對胃粘膜有輔助保護功能。