今天是第29個世界讀書日。1995年，聯(lián)合國教科文組織宣布每年的4月23日為“世界讀書日”，其設(shè)立目的是推動更多的人去閱讀和寫作，希望所有人都能尊重和感謝為人類文明做出過巨大貢獻(xiàn)的人們。每年的這一天，世界一百多個國家都會舉辦各種各樣的慶祝和圖書宣傳活動。

 

 

　　閱讀改變?nèi)松�。因�(yàn)橛兄�識，我們才能有獨(dú)立思考的能力，不畏浮云遮望眼；因?yàn)橛兄腔郏�我們才能懂得如何對抗不確定性，在風(fēng)浪面前有定力、有眼光、不焦慮。可以說，閱讀培育的是豐盈充實(shí)的靈魂世界，是氣象萬千的精神品格。

 

 

　　讀書與養(yǎng)生的關(guān)系極其密切。經(jīng)常受到書香的熏陶，不僅能使人們的頭腦變得聰明睿智，而且能使人們的體魄變得更加健壯，學(xué)習(xí)健康養(yǎng)生知識也有利于健康長壽。下面就和大家分享一些古籍中關(guān)于養(yǎng)生的經(jīng)典名言。

 

　　飲/食/養(yǎng)/生

　　五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣。——《素問·藏氣法時論》

　　勿極饑而食，食不過飽；勿極渴而飲，飲不過多。但使腹不空虛，則沖和之氣，淪浹肌髓。——《老老恒言》

　　食能排邪而安臟腑，悅神爽志，以資血?dú)狻Ｈ裟苡檬称剑�釋情遣疾者，可謂良工。——《千金要方·食治篇》

 

 

　　食不厭精，膾不厭細(xì)。食饐而餲，魚餒而肉敗，不食；色惡，不食；臭惡，不食；失飪，不食；不時，不食；割不正，不食；不得其醬，不食。——《論語·鄉(xiāng)黨》

　　肉雖多，不使勝食氣。——《論語·鄉(xiāng)黨》

　　若貪爽口而忘避忌，則疾病潛生。——《飲膳正要》

 

 

　　行/為/養(yǎng)/生

　　上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常。——《素問·上古天真論》

　　衣服厚薄，欲得隨時合度。是以暑月不可全薄，寒時不可極厚。——《養(yǎng)生要錄》

　　早起不在雞鳴前，晚起不在日出后。——《太平御覽》

 

 

　　流水不腐，戶樞不蠹，動也。形氣亦然。形不動則精不流，精不流則氣郁。——《呂氏春秋》

　　琴醫(yī)心，花醫(yī)肝，香醫(yī)脾，石醫(yī)腎，泉醫(yī)肺，劍醫(yī)膽。——《幽夢續(xù)影》

　　春生夏長，秋收冬藏，是氣之常也，人亦應(yīng)之。以一日分為四時，朝在為春，日中為夏，日入為秋，夜半為冬。——《靈樞·順氣一日分為四時》

 

 

　　心/理/養(yǎng)/生

　　精、氣、神，養(yǎng)生家謂之三寶。——《理虛元鑒·心腎論》

　　仁人之所以多壽者，外無貪而內(nèi)清靜，心平和而不失中正，取天地之美以養(yǎng)其身。——《春秋繁露》

　　多思則神殆，多念則志散，多欲則損智，多事則形疲。——《養(yǎng)生要集》

 

 

　　戒暴怒以養(yǎng)其性，少思慮以養(yǎng)其神，省言語以養(yǎng)其氣，絕私念以養(yǎng)其心。——《續(xù)附·養(yǎng)生要訣》

　　夫精神志意者，靜而日充者壯，躁而日耗者老。——《淮南子》

　　讀書悅心，山林逸興，可以延年。——《壽世保元》

 

===好書推薦===

　　由中國中醫(yī)科學(xué)院中醫(yī)基礎(chǔ)理論研究所研究室主任于智敏教授和天津和治友德制藥有限公司董事長韓金明先生聯(lián)袂主編的健康養(yǎng)生指導(dǎo)書籍——《養(yǎng)生理論應(yīng)用樞要》，可謂是當(dāng)代養(yǎng)生理論的奠基之作。

 

 

　　《養(yǎng)生理論應(yīng)用樞要》一書通過對相關(guān)養(yǎng)生理論與實(shí)踐進(jìn)行研究梳理，總結(jié)提煉，分析歸納，綜合概括，使其在指導(dǎo)思想、基本理論以及實(shí)用技術(shù)方法上逐步趨于完善和提高，進(jìn)而構(gòu)建了以德友治和為養(yǎng)生四大支柱，以心理養(yǎng)生、行為養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生為三大原則，以通、調(diào)、補(bǔ)、養(yǎng)為四大基本方法的養(yǎng)生理論應(yīng)用體系。

 

 

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