作者：康寶萊首席健康與營養(yǎng)官肯特·布拉德利（Kent Bradley）

 

　　你知道嗎？人體并不會辨別壓力的來源，只會對壓力做出反應(yīng)。因此，無論我們的壓力是源自真實發(fā)生的事件（比如差點被車撞到），還是源自一個念頭（比如想象自己有一天可能會被車撞），身體都會做出相似的反應(yīng)。在當前這段充滿不確定性的特殊時期，壓力可能對我們的身體產(chǎn)生巨大的影響。

 

　　什么是“應(yīng)激反應(yīng)”？它是如何產(chǎn)生的？

　　簡單來說，應(yīng)激反應(yīng)的存在是為了使我們能夠生存下來。人人都有求生欲，我們的大腦每時每刻都在警惕各種威脅。應(yīng)激反應(yīng)有時也被稱為“戰(zhàn)斗或逃跑”反應(yīng)。我們都有過心跳突然加速的經(jīng)歷，也許還伴有呼吸急促，而所有這些都是為了給身體供氧，以便身體能快速做出反應(yīng)。從生理角度來說，這其實是體內(nèi)激素突然增加，刺激身體做出反應(yīng)，但這種反應(yīng)也會對人體其它方面的健康產(chǎn)生影響。

　　當壓力產(chǎn)生時，人體腎上腺素分泌量增加，促使心跳加速，同時也會刺激體內(nèi)存儲的葡萄糖和脂肪消耗來生成能量。如果這個過程沒有得到抑制，則會產(chǎn)生第二階段的反應(yīng)，即皮質(zhì)醇會進入血液。皮質(zhì)醇會增加血液中的葡萄糖含量，使人產(chǎn)生饑餓感，進而攝入過多熱量，導(dǎo)致超重或肥胖。

 

　　面對新冠肺炎疫情帶來的壓力，以上信息對我們有何幫助？

　　急性應(yīng)激對人體既有好處也有壞處。好處是它會迫使我們時刻保持警惕，保護好自己和家人；壞處是它會導(dǎo)致血壓升高和心跳加速，對于那些患有潛在心血管疾病的人來說，這可能會引發(fā)心臟病或中風(fēng)。

　　然而更令人擔(dān)憂的是，在當下這個充滿不確定性的特殊時期，許多人長期處于應(yīng)激狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，會導(dǎo)致血壓升高，體重增加，而這些因素都有可能引發(fā)心血管疾病。此外，皮質(zhì)醇還會抑制保護性免疫細胞（即淋巴細胞）的生成。在急性應(yīng)激狀態(tài)下，淋巴細胞數(shù)量可能會增加，但如果人體長期處于應(yīng)激狀態(tài)，則皮質(zhì)醇的釋放會導(dǎo)致淋巴細胞數(shù)量減少，使人體抵抗能力變?nèi)酰瑥亩�更易受到疾病感染�?/div>