忙碌于工作，疏忽了健康；操勞于家庭，遺忘了美麗。即便是在日復(fù)一日的工作和柴米油鹽生活的交織中，健康和美麗也從來(lái)不應(yīng)該被忘記。你，要勇敢地做自己的女神。11月11日，玫琳凱（中國(guó)）有限公司“第四期女神養(yǎng)成計(jì)”之教你變身時(shí)尚健康美廚娘開(kāi)營(yíng)。21天養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，90天就可以成為一位女神，變身時(shí)尚健康美廚娘。

 

　　蝶變“女神”，萬(wàn)人爭(zhēng)相參與

　　11月11日下午2時(shí)許，玫琳凱安徽分公司女神養(yǎng)成計(jì)在合肥多地同步開(kāi)營(yíng)。其中，在合肥廬陽(yáng)區(qū)新天地廣場(chǎng)，一位又一位帶著自信、充滿期待的女性朋友相聚到會(huì)場(chǎng)，共同開(kāi)啟一場(chǎng)女神養(yǎng)成計(jì)的美麗之約。

　　雖然來(lái)自這座城市不同的地方，有的甚至從皖北城市遠(yuǎn)道而來(lái)，但大家都有一個(gè)共同的目標(biāo)：蝶變“女神”，變身時(shí)尚健康美廚娘。從當(dāng)天開(kāi)始，她們將同專(zhuān)業(yè)的健康導(dǎo)師、膳食專(zhuān)家面對(duì)面，接受玫琳凱整整90天的精心培養(yǎng)和打造。

　　隨著現(xiàn)場(chǎng)女性朋友體檢健康秤、測(cè)體脂秤，并填寫(xiě)完健康測(cè)試卡，一組組數(shù)據(jù)在告訴眾人：很多人已是長(zhǎng)期為平淡的工作、生活所累，身體已經(jīng)處于亞健康狀態(tài)。“我以為每天跳跳廣場(chǎng)舞，就算是健身；我以為買(mǎi)點(diǎn)化妝品，涂到臉上就算是美容。”參加活動(dòng)的李女士頗有些遺憾地說(shuō)，對(duì)于健康和美麗的忽視和誤解，令她沒(méi)想到在不經(jīng)意間，正在失去青春和活力，而每一個(gè)女性都不會(huì)遺忘自己心中的“女神”夢(mèng)想。而在活動(dòng)中，面對(duì)“今晚回家吃什么”的提問(wèn)，李女士卻犯了難。“看冰箱有什么菜吧？米飯、蝦、紅燒菜……”她坦言，更為健康的飲食對(duì)她和家人來(lái)說(shuō)，是個(gè)很少被考慮過(guò)的話題。

　　“21天養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，90天就可以成為一位女神……”主持人輕松而愉快地帶領(lǐng)大家進(jìn)入話題。據(jù)介紹，自2016年9月起，玫琳凱開(kāi)始舉辦女神養(yǎng)成計(jì)，從第一期的154人，到第三期近5000人報(bào)名，再到如今的第四期活動(dòng)，報(bào)名人數(shù)不斷攀升至12745人，活動(dòng)形式也愈加豐富起來(lái)。而第四期的變身時(shí)尚健康美廚娘主題，則是注重傳遞健康理念，教授女性朋友怎樣在日常生活的吃喝中，讓自己更健康、美麗。

 

　　導(dǎo)師專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)助力成為真正“女神”

　　“健康的早餐應(yīng)該5步走，而午晚餐應(yīng)該3步走，大家都知道嗎？”90后“女神”彭老師用自己的經(jīng)歷告訴女性朋友，從一位扎著馬尾辮的“灰姑娘”，她用了三年時(shí)間，改變形象，發(fā)掘潛能，讓自己變得優(yōu)秀，成長(zhǎng)為“女神”。而今，她成為玫琳凱的健康老師，將在“女神養(yǎng)成計(jì)”中帶領(lǐng)更多女性朋友一起，發(fā)掘人生中更多的潛能，活出健康，釋放美麗。

　　“我們的人生需要管理，身材需要管理，餐盤(pán)當(dāng)然也需要管理了。”彭老師說(shuō)，為最?lèi)?ài)的家人去做既營(yíng)養(yǎng)又健康的一日三餐，你也一定會(huì)成為一位健康時(shí)尚的美廚娘！

　　90天變女神，玫琳凱的導(dǎo)師們將手把手教導(dǎo)大家如何健康飲食、科學(xué)運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而讓身體更健康更輕盈。在本季變身時(shí)尚健康美廚娘課程中，女性朋友將擁有由玫琳凱獲得營(yíng)養(yǎng)師認(rèn)證的女神導(dǎo)師為您提供28天的飲食、運(yùn)動(dòng)及營(yíng)養(yǎng)健康方面的專(zhuān)屬服務(wù)，從身體數(shù)據(jù)的健康解讀，三餐飲食營(yíng)養(yǎng)搭配點(diǎn)評(píng)，再到運(yùn)動(dòng)方案指導(dǎo)，提升身體免疫力。

　　“女神”蝶變不僅要從個(gè)人改變做起，還要學(xué)會(huì)分享，影響家人、朋友、身邊的人一起改變，養(yǎng)成健康的生活方式；同時(shí)通過(guò)健康三養(yǎng)結(jié)合線上線下活動(dòng)，最終通過(guò)90天的打造和堅(jiān)持，蝶變女神的同時(shí)成為健康領(lǐng)域的專(zhuān)家。

 

　　話題延伸什么是健康三養(yǎng)？

　　據(jù)悉，玫琳凱公司倡導(dǎo)健康三養(yǎng)的健康理念，包括營(yíng)養(yǎng)、保養(yǎng)和休養(yǎng)。營(yíng)養(yǎng)的部分在我們的吃、喝、呼吸方面都叫做營(yíng)養(yǎng)，中國(guó)膳食指南稱(chēng)要吃得平均，甚至每天要吃15種以上的食物，而且每天至少要喝1500～1700毫升的水，還要控糖限酒，最后還要補(bǔ)充調(diào)養(yǎng)品。

　　保養(yǎng)包括美容和運(yùn)動(dòng)，每周要五天運(yùn)動(dòng)，累計(jì)150分鐘，即一天至少要有30分鐘的運(yùn)動(dòng)，至少走6000步；還要做身體的定期檢查，同時(shí)要記住科學(xué)護(hù)膚五步驟。

　　休養(yǎng)包括了我們身心的平衡和舒展壓力及睡眠。中午最好能小憩20分鐘；晚8點(diǎn)以后不要吃東西，晚11點(diǎn)一定要躺平，讓肝臟處于平行地面的狀態(tài)，使血流回到肝臟，為睡眠做準(zhǔn)備，即要滿足7小時(shí)的睡眠。