常揉三穴位 手腳冰冷靠邊站
發布: 2013-01-31 17:48:31 作者: 小蘭 來源: 全球醫院網
導讀：冬天的手腳都是涼的，甚至是冰的，這是很多人的常見現象，青年女性較為多見，中醫認為，怕冷是由于體內陽氣虛弱所致，腳冷是常見表現之一。
治療手腳冰冷，中醫介紹主要在于疏通經絡、活血化淤、改善血液循環和新陳代謝，如果經常推拿按摩以下3個穴位，往往能有較好的療效。
1、揉搓涌泉穴
涌泉穴位于腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下。
2、按揉、拍打腎俞穴
腎俞穴位于兩邊腰眼，輕輕用力，兩邊各拍打100余次。
3、按揉氣沖穴
氣沖穴位于大腿根里側，此穴下邊有一根動脈。先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。
中醫提醒：刺激涌泉穴，有益于補腎壯陽、強筋壯骨；另外，人體諸多經脈都匯集于足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關系，堅持揉搓此穴會促使腳冷癥狀減輕。
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