當今醫學界把腳比作人體第二心臟。俗話說  人老腳先衰，木枯根先竭  ；中醫認為腳匯集著 6 條經脈， 66 個穴位，并有 72 個與器官相連接的反應點，猶如高樓大廈的基礎。

　　加強腳掌摩擦運動，對調整血液循環、促進新陳代謝和腦、心、肺的功能均有明顯的作用。

　　我國北宋大文學家蘇東坡老先生，一生坎坷，然而，他年過花甲，仍然耳聰目明。他的健康長壽秘訣之一，就是和每天按摩腳掌健身法有關。俄羅斯文學巨匠托爾斯泰常以溫水洗腳，還經常光著腳板散步在林間小道上。這些作法，實際是一種按摩腳掌活動，起著活運血脈，促進新陳代謝。所以托翁 82 歲長壽而終。

　　中醫對洗腳能起按摩腳掌作用的經驗有：  春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。

　　人的一生中， 80% 的清醒時間里，腳每時每刻都在運動著。但有意識加強腳掌的摩擦運動，對增加老年人的身體健康是大有裨益的。有些托鞋表面上加工成密密麻麻的小突起，穿這種托鞋能起到按摩腳掌作用；最好有胳膊粗的圓木棒，在上面刻成溝紋或突起，每天晚睡前，在腳下轉動十分鐘，天長日久，定會收到強健身體的功效。