很多人知道深呼吸能提高肺活量，但是深呼吸不僅僅和肺有關聯(lián)，而且還和腎有關。陜西省中醫(yī)醫(yī)院醫(yī)務科主任路波指出：經(jīng)常做深呼吸，可以增強腎功能，延緩衰老。

　　中醫(yī)認為，腎和呼吸之間有著密切的聯(lián)系。中醫(yī)里有個說法是：“肺主氣，腎主納氣” 。這句話的意思是說“肺”主管人的呼吸，而從肺吸入的氣，要下沉到腎臟，被腎所吸納。所以，腎氣足的人肺氣才能充足，腎氣衰弱的老人，肺氣不足，所以一般都呼吸短促。同時，經(jīng)常深呼吸，又可以促進腎的吸納功能，從而達到養(yǎng)腎的作用。所謂腎乃人先天之本，一旦養(yǎng)好了腎，也就能達到延緩衰老的目的了。

　　路主任建議，做深呼吸時要選擇空氣清新的環(huán)境，不要太早（如早上8點以前），也不要在寒冷的環(huán)境下做。每天做六次左右，每次6分鐘，正常每分鐘呼吸16次，一般做深呼吸時每分鐘8次為好。如果平時能堅持有意識的做做深呼吸，還能增加腦供氧量，解除疲勞。

　　對于慢性支氣管炎、慢性支氣管哮喘、肺氣腫的患者，因為平時吸入之氣減少，呼出的多，時間長就會傷到腎氣，經(jīng)常做深呼吸鍛煉，對于改善肺部功能也有一定好處。

　　路主任提醒：有阻塞性肺病的人不適合做深呼吸，如果有其他疾病可以在醫(yī)生的建議下做深呼吸。很多人由于腎功能不好導致腎不納氣，就要適當補腎，從根本上增強腎功能。

關鍵詞：呼吸增強腎功能