24小時(shí)的美人大修煉
發(fā)布: 2008-05-04 15:10:53 作者: admin 來源: 39健康網(wǎng)社區(qū)
實(shí)際上，美人修煉就在每天的24小時(shí)里。想要改掉阻礙自己走上美人之路的陋習(xí)?看看模特美人怎么做!
24小時(shí)魅力手記——工作篇
7:00起床
我早晨起床后的第一件事就是洗臉，因?yàn)橹挥羞@樣我才能馬上清醒。
通常涂完爽膚水后，我會(huì)擠出很多乳液涂在臉上，花一些時(shí)間做個(gè)面部按摩。
8:00寵物時(shí)間
在給自己準(zhǔn)備早點(diǎn)時(shí)，我也會(huì)給我的狗狗YOYO做一頓豐盛的早餐。用餐后，我會(huì)帶著它到樓下散步。這對于我和寵物而言，都是很重要的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
9:10向攝影棚移動(dòng)
坐在車?yán)铮乙欢〞?huì)放音樂，特別是節(jié)奏歡快的英文歌，它讓人心情愉悅。不過車內(nèi)的空氣總是很干燥，所以我會(huì)隨身攜帶保濕噴霧。
10:00拍攝工作開始
時(shí)尚類雜志的拍攝工作總是先行于季節(jié)，明明還是冬季，我卻已經(jīng)在拍攝夏裝了。化妝時(shí)，和做攝影師的朋友說起，“為了不讓自已著涼，我現(xiàn)在每天都在努力多吃蘿卜，甘藍(lán)等這類根莖類蔬菜!”
15:00忙里偷閑
從攝影棚來到了陽光明媚的酒吧街，和幾位好朋友一邊曬太陽一邊悠閑地喝飲料，興致來了還會(huì)去逛會(huì)兒街。
17:15規(guī)律的生活節(jié)奏
為了照顧家里的寵物，我必須趕回家。“在固定的時(shí)間給寵物喂食，自己的生活也會(huì)更有規(guī)律。”這是我的信條。
19:30健康晚餐
和朋友約了一起吃晚飯。因?yàn)榈诙爝�要有拍攝工作，所以我們必須控制鹽分的攝取，讓身體和皮膚都處在最佳狀態(tài)。結(jié)果晚餐只能又是“豐盛”的蔬菜大餐。
22:30回家啦
放下手提袋，我要做的第一件事就是卸妝，然后泡個(gè)澡。為了不讓今天的疲憊影響到第二天的工作，無論有多困，在睡前我都必須用熱水來放松全身。
23:15就寢
枕具可以影響人的皮膚與身體健康。為此，我特地買了一個(gè)枕芯中含薰衣草的枕頭。聞著薰衣草的清香，似乎連夢也變得香甜了。
美M修煉的9個(gè)秘密
美女心經(jīng)：張梓琳
在出道容易成名難的模特圈里，張梓琳算得上是非常幸運(yùn)的一個(gè)。2003年，還是新人的梓琳榮獲新絲路中國模特大賽十佳及中國小姐總決賽十佳；三年后，大學(xué)畢業(yè)的她又躋身于2006年度中國十大名模之列，并成為北京電視臺(tái)《搜城記》欄目的外景主持人。
梓琳的工作就像是一場正在進(jìn)行中的時(shí)裝秀，她總是拖著旅行箱馬不停蹄地奔波：西安、德國、上海、法國、廣州、泰國、臺(tái)北……她從一個(gè)城市直降到另一個(gè)城市，又從一場發(fā)布會(huì)趕到另一場發(fā)布會(huì)。她的照片開始出現(xiàn)在多家時(shí)尚雜志的封面，她的名字也開始被—些人所熟記。梓琳說，“我希望自己的生活可以永遠(yuǎn)充滿著自信、期待、驚喜與感動(dòng)，即使是看似平常的事也能讓我有所感悟。”
Q1：如何控制自己的體重?
A：我會(huì)在飯前吃一點(diǎn)糖。糖分雖然是減肥的大敵，但是飯前吃一點(diǎn)，卻能讓大腦產(chǎn)生飽漲感，從而抑止進(jìn)餐時(shí)的食欲。
Q2：春寒料峭時(shí)，你有什么護(hù)理建議?
A：我非常注意足部的保暖，因?yàn)橹灰悴颗推饋恚筒蝗菀资芎恕０l(fā)熱足貼是我的秘密武器，我已經(jīng)用了很久了。
Q3：平時(shí)如何保養(yǎng)皮膚?最近的保養(yǎng)秘訣是讓皮膚“吸飽”化妝水。我每天都會(huì)用手仔細(xì)拍上化妝水并按摩面部，直到感覺化妝水再也吸收不進(jìn)去了才罷休。因?yàn)樗值玫搅俗畛浞值奈眨晕业钠つw看起來也比去年細(xì)嫩多了。
Q4：你每天喝多少水呢?
A：我每天的飲水量很大，連健身房的教練都說，“你可真能喝啊”。這大概是因?yàn)槲覍兯嬃仙娅C廣泛。我喜歡嘗試不同成分和不同功能的純水飲料。如天然礦泉水、營養(yǎng)水、各種礦物質(zhì)水、富氧水，等等。只要對身體有益，我都樂于嘗試。
Q5：去美容院的頻率是?
A：我平均一個(gè)月修剪一次頭發(fā)，兩個(gè)星期做一次頭部護(hù)理。在時(shí)間充裕的情況下，也會(huì)約好美容師做一次全身的皮膚護(hù)理。
Q6：你覺得提升女人味的竅門是什么?
A：是磨練“尖端”。下巴尖、指尖、鼻尖……總之，我覺得所有的“尖端”都是最能散發(fā)女人味兒的地方。特別是指甲，好好修剪指甲的尖端，能夠讓自己變得自信起來。
Q7：是否遇到過肌膚危機(jī)?
A：20歲以前我曾經(jīng)非常煩惱過，不過現(xiàn)在不會(huì)了。因?yàn)槲艺业搅诉m合自己皮膚的化妝品。我認(rèn)為，肌膚護(hù)理僅從別人那里聽說是不夠的，要學(xué)會(huì)自己去發(fā)現(xiàn)合適的產(chǎn)品。因?yàn)橐惶飚?dāng)中，早晚肌膚的狀態(tài)就完全不一樣，有時(shí)必須根據(jù)肌膚的需求去挑選化妝品。
Q8：當(dāng)決定不了今天的著裝風(fēng)格時(shí)，你會(huì)怎么辦?
A：在我猶豫不決時(shí)，發(fā)飾可以觸發(fā)我的靈感。因?yàn)槲蚁矚g看上去亮閃閃的配飾，因此收集了不少發(fā)簪、發(fā)箍和發(fā)叉。如果真地?zé)o法決定當(dāng)天的風(fēng)格，我就會(huì)用喜歡的發(fā)飾來主導(dǎo)一切。
Q9：你的解壓大法是?
A：和寵物一起看恐怖片。這是在英國留學(xué)的朋友教給我的方法，他說“壓力往往來自對工作的責(zé)任感，所以與其放松，不如鼓勵(lì)自己去面對壓力。”
24小時(shí)魅力手記——假日篇
美女心經(jīng)：孫小希
從北京電影學(xué)院畢業(yè)后，孫小希放棄了考研或者尋找一份穩(wěn)定工作的機(jī)會(huì)，在父母和朋友的支持下，完成了從學(xué)生到職業(yè)模特的角色轉(zhuǎn)換。
模特的世界看上去很精彩，但晉升職業(yè)模特的修煉卻并不輕松。為了迅速融入這個(gè)世界，小希在保持天生的美貌之外，總是把工作與工作之間的空檔留給閱讀。她說：“每一個(gè)模特都有自己的天賦，但是若不經(jīng)過后天的刻苦，誰都無法取得成功。因?yàn)闊o論美貌還是氣質(zhì)都需要后天培養(yǎng)。”
她經(jīng)常找來一些國外名模的資料充實(shí)自己，模仿她們的化妝技巧，欣賞名模的氣質(zhì)定位。在模仿過程中，她還努力地融入自己的個(gè)性特色，嘗試在鏡頭前展示一個(gè)與眾不同的自己。在小希看來，當(dāng)上模特并不僅僅意味著美麗非凡，它更是一個(gè)認(rèn)識自己、展示自己的過程，一個(gè)將自我魅力發(fā)揮至極致的挑戰(zhàn)過程。
24小時(shí)魅力手記——假日篇
7:30起床
我是“晨洗派”的，一起床馬上就去洗澡。
7:50讓皮膚也休假
洗澡后我會(huì)先喝一杯果汁補(bǔ)充維生素C，然后再化妝。因?yàn)槭切菁俚娜兆樱约词故腔瘖y，也僅限于隔離霜和散粉而已。因?yàn)槲业钠つw也需要休息了。
8:45去牙科醫(yī)院
我如約去了常去的牙科醫(yī)院做治療。在醫(yī)生的推薦下，我對牙齒美白有點(diǎn)兒心動(dòng)了。“說不定等我把現(xiàn)在的齲齒治療完，就會(huì)去做個(gè)冷光美白吧!”
11:00插花教室
插花課老師的品位很棒，人也很溫柔，舉手投足都頗有韻味，所以我每次都很期待上課時(shí)間。
12:30優(yōu)雅的午飯
和插花課的老師—起吃飯。席間談起“我 希望通過插花，來提高自己的審美修養(yǎng)”。老師微笑著說。“只要你注意糾正自己的姿勢，即使只是吃飯，也可以變得很優(yōu)雅。”
14:00美發(fā)沙龍
晚上要參加朋友的生日聚會(huì)，所以我先去買了禮物，然后到美發(fā)沙龍修剪頭發(fā)。“想著要給朋友—個(gè)驚喜，于是就讓發(fā)型師把頭發(fā)吹成了波浪卷發(fā)。”
19:00鬧哄哄的派對時(shí)間
生日聚會(huì)非常熱鬧，一群人吃吃喝喝完了還跑去兜風(fēng)，看夜景。晚上的夜色很好，淡薄的月光映在矮墻上，柔和而安詳。
23:00回家后立即卸妝
回家立即卸妝。因?yàn)橥砩系臅r(shí)間比較充裕，所以我可以花一兩個(gè)小時(shí)來做護(hù)理。有時(shí)，連我自己也能感覺到“啊，養(yǎng)分都滲透到皮膚里去了”!
23:45讀書
邊做面膜邊看書。“不一定是時(shí)尚類雜志，小說，散文都可以，因?yàn)槲液芟矚g看書。”
24:30就寢
我睡覺有兩個(gè)規(guī)矩：一是絕不會(huì)三天不換枕巾，因?yàn)槌Q枕巾可以減少臉部發(fā)痘的幾率；二是睡覺前先平躺15分鐘，讓勞累的頸椎得到充分休息，以預(yù)防頸椎病。
美M修煉的10個(gè)秘密
Q1：告訴我們你春季皮膚保養(yǎng)的秘方吧?
A：一天至少洗三次臉。因?yàn)榇杭練鉁鼗厣つw的新陳代謝他變活躍了。如果不多次用溫水清洗，附著在毛孔上的花粉就可能會(huì)引起皮膚的過敏性反應(yīng)。另外，在春季我會(huì)把粉底換成干濕兩用粉底，以避免旺盛的皮脂腺分泌物沾住過多的灰塵雜質(zhì)。
Q2：是否經(jīng)常運(yùn)動(dòng)?
A：我每周和朋友打兩次羽毛球。現(xiàn)在的“球友”在第一次和我對打時(shí)，曾嚴(yán)厲地指出，“絕對不能穿硬梆梆的籃球鞋來打球!帆布鞋，跑鞋都不行，必須是專用的羽毛球鞋，這樣才能避免受傷。”
Q3：聽說你對精油護(hù)養(yǎng)很有研究?
A：呵呵，過獎(jiǎng)了!我從去年開始接觸精油護(hù)養(yǎng)，現(xiàn)在最常用的是玫瑰精油。因?yàn)樗趽崞郊∧w細(xì)紋的同時(shí)，也讓我變得更有女人味兒。每晚洗完臉后，我都會(huì)用蒸餾水稀釋后的玫瑰精油按摩15分鐘，然后再抹上其他的護(hù)膚品。
Q4：飲食上有什么講究嗎?
A：曾經(jīng)為了治療青春痘長期服用中藥，所以我已經(jīng)養(yǎng)成了不吃辛辣、生冷食品的習(xí)慣，海鮮和甜食也只是偶爾吃。
平時(shí)我還會(huì)吃一些營養(yǎng)補(bǔ)充劑來為身體增加能量。
Q5：一天當(dāng)中最能放松的瞬間是?
A：睡前香熏的時(shí)候。我非常喜歡香熏，也會(huì)根據(jù)自己的心情去選擇不同的香熏，因此收集了很多種類的產(chǎn)品。因?yàn)榧词故峭环N花，在不同的產(chǎn)地味道也會(huì)有所差異，所以挑選香熏精油時(shí)要查看產(chǎn)地。
Q6：你的美麗座右銘是?
A：是“聆聽身體的聲音”。自己的身體有什么地方不對勁兒?皮膚需要什么?這些只要你用心去聆聽，就一定會(huì)發(fā)現(xiàn)。不要放過身體所反饋回來的任何一種聲音，因?yàn)橹挥兄匾暽眢w的“聲音”，才能讓自己保持健康和美麗。
Q7：如何保持你皮膚的白皙?
A：如果白天出外景拍攝，晚上回家一定會(huì)用爽膚水浸濕紙面膜來敷臉。讓肌膚吸“飽”水后，再涂一些含有膠原蛋白的保濕霜。因?yàn)槊腊桩a(chǎn)品一般者偏酸性，所以絕對不能馬上用在曬后的肌膚上。
Q8：你最喜歡的彩妝產(chǎn)品是什么?
A：是腮紅!腮紅不僅可以迅速賦予你好氣色，還可以讓你的臉部立刻立體起來。涂法也很簡單：在鼻翼到耳洞的連接線上，以正中間點(diǎn)為圓心，向四周畫圓即可。因?yàn)槲业钠つw較白，所以粉紅色是我的最愛。含珠光閃粉的腮紅，更可為顴骨提亮，真是一舉兩得。?
Q9：是否遇到過肌膚危機(jī)?
A：我臉上曾出現(xiàn)過嚴(yán)重的過敏現(xiàn)象和成片的痘痘。為此我嘗試過不少方法，最后還是依靠中藥才調(diào)理好? 的，那時(shí)我平均1～2周到醫(yī)院換一次藥方。治療期間我基本不化妝，也只做最基礎(chǔ)的皮膚護(hù)理。
Q10：每日必不可少的食物是什么
A：海苔。我總是隨身攜帶一包干海苔當(dāng)零食，有時(shí)也撕碎了放在飯上調(diào)味。“開始吃海苔是因?yàn)樗鼱I養(yǎng)豐富，不過現(xiàn)在我已經(jīng)愛上這種味道了。”
