生活中如果多注重“慢”在養(yǎng)生保健方面，我覺得如果在生活中注重一個“慢”字，壽命自然會向前延伸。

　　進食放慢進食放慢，對于中老年人來說尤為重要。人到老年，由于各種腺體機能的退化和胃液、唾液及膽汁分泌的相對減少，加之牙齒松落，進食更要講究細慢。

　　呼吸放慢現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，科學(xué)的呼吸頻率與其壽命的長短密切相關(guān)。放慢呼吸是延長壽命的關(guān)鍵之所在，人們只要根據(jù)自己的生活環(huán)境和體質(zhì)狀況，把呼吸放慢到生理能夠承受的極限，人就會活到生命所賦予的正常生理壽限(本刊編者注：正常成年人每分鐘呼吸頻率為12~18次)。

　　排便穩(wěn)慢進入老年期后，便秘現(xiàn)象常常不請自來。有的老年人出現(xiàn)便秘后，排便時過于用力，這是非常危險的。因此，排便時一定要悠著點。

　　另外，我還總結(jié)了自己這幾年來的健身體會：不愁不煩也不惱，一頓吃個八分飽，早晚鍛煉不能少，心胸開闊最重要。象棋乒乓離不了，七八十歲不見老，頭腦心臟都沒病，延年益壽差不了。