1、不宜長(zhǎng)期過多食用此類食品。長(zhǎng)期大量食用此類食品會(huì)造成油脂、熱量大量吸入，粗纖維攝入不足。若運(yùn)動(dòng)量也不是很大的情況下，易造成人體脂肪積累。對(duì)于糖類攝入不宜過多的人群或高血壓病人，應(yīng)謹(jǐn)慎選擇此類食品。 

　　2、少年兒童正處于身體發(fā)育階段，更要注意合理膳食、均衡營(yíng)養(yǎng)。如果在飯前大量進(jìn)食此類食品，容易造成飽脹 
感，影響孩子正常進(jìn)餐，妨礙身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，破壞營(yíng)養(yǎng)均衡，易造成營(yíng)養(yǎng)不良。 

　　3、應(yīng)在正規(guī)的大型商場(chǎng)或超市購(gòu)買膨化食品。這些經(jīng)銷企業(yè)對(duì)經(jīng)銷的產(chǎn)品一般都要進(jìn)貨把關(guān)，經(jīng)銷的產(chǎn)品質(zhì)量和售后服務(wù)有保證。 

　　4、選購(gòu)大型企業(yè)或有品牌的企業(yè)生產(chǎn)的產(chǎn)品。這些企業(yè)管理規(guī)范，生產(chǎn)條件和設(shè)備好，產(chǎn)品質(zhì)量穩(wěn)定。 

　　5、避免購(gòu)買促銷玩具或卡片與食品直接混裝的產(chǎn)品。現(xiàn)在許多膨化食品的生產(chǎn)廠家為了促銷自己的產(chǎn)品，越來越多地在食品中夾帶玩具，往往很讓孩子喜歡，這種做法有不少隱患，一方面孩子容易把玩具當(dāng)作食品吃下去，另一方面無論是金屬還是塑料玩具和食品混裝在一起，也不衛(wèi)生。 

　　所以爸爸媽媽要教育孩子遠(yuǎn)離膨化食品中夾帶的玩具。 

　　6、為了防止被擠壓，不少膨化食品包裝袋內(nèi)被充入氣體，若發(fā)現(xiàn)包裝漏氣，則不宜選購(gòu)。 

　　7、看標(biāo)簽。 規(guī)范企業(yè)生產(chǎn)的產(chǎn)品包裝上應(yīng)標(biāo)明品名、廠名、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、執(zhí)行的產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)、配料表、凈含量。 

　　應(yīng)挑選近期生產(chǎn)的產(chǎn)品。時(shí)間長(zhǎng)的產(chǎn)品，雖然是在保質(zhì)期內(nèi)，但香味、口感也會(huì)稍遜。購(gòu)買時(shí)同時(shí)應(yīng)注意產(chǎn)品的色、香、味應(yīng)正常，無霉變現(xiàn)象。