如今正月尚未過完，保暖千萬不能大意。每當冬春換季，由西伯利亞吹來的冷空氣與南方吹來的溫熱空氣，在我國大部分地區展開了拉鋸戰。強者進，弱者退，氣候變化無常。早晚與晴天中午的溫差較大，易形成“倒春寒”。初春更甚，有“春寒凍死牛”之說。此時若過早地換上春裝，就極容易感冒著涼。

　　“倒春寒”一旦出現，人們就會有“春比冬冷”的感覺。從人體生理上說，人體皮膚表面上熱和冷的感受區呈點狀分布，冷點多于熱點。例如前額皮膚每平方厘米分布有3至8個冷點，卻沒有一個熱點。所以，前額皮膚對冷敏感，而對熱卻差了。冬春交替氣溫變化大，人們一時難以適應，加之春風較大，感受更強。俗話說：“可度三九，難熬春寒”。年邁多病的老人，雖然能注意保健，安全地度過了三九嚴寒，但可千萬別掉以輕心，因為還有更加難熬的春寒等著您。早春的寒冷，會對許多老年病患者造成威脅，因此應特別當心。支氣管炎是老年人最常見的呼吸道感染性疾病，往往遇寒則發，早春氣候改變而收縮和松弛，容易造成關節酸痛，患者要注意保暖，適當按摩患部。因為寒冷的刺激會引起全身血管痙攣、血流緩慢、血液淤滯，從而可引起冠狀動脈供血不足、腦血栓形成而誘發心肌梗塞或腦梗塞；血管收縮，使血壓升高，這對高血壓患者來說，又會引起出血性腦中風。

　　要預防春寒病的發生，不要急于脫掉冬裝，應多“捂”一段時間，以緩慢調整身體的代謝機能，適應新的氣候，當氣溫驟降時，切要注意保暖，尤其要注意特別敏感的手、臉（口、鼻部）的保暖，要加強體育鍛煉，提高身體素質，增強抗病能力，在精神上和體力上不要過度疲勞，保持情緒穩定。居室內及時除塵通風，以減少和抑制病菌的存活和繁殖，降低流行病的發病幾率；“倒春寒”期間，多食些大蒜、洋蔥、芹菜等食物，這對預防心臟病發作和中風大有益處。

　　早春時節，氣溫仍較寒冷，人體要以一定能量來維持基礎體溫，營養構成應以高熱量為主。除谷類制品外，應選用黃豆、芝麻、核桃等食物，多吃蘿卜，蘿卜含維生素C比蘋果還高，還含有幫助消化的淀粉酶及其他成分。蘿卜有順氣消食、止咳、解毒消腫等功能。因此在冬春季節常食蘿卜將對防病有較好的作用。