吃豆腐讓腎功能衰退

　　豆腐的蛋白質(zhì)含量比大豆高，但是日本科學(xué)家指出吃豆腐過量會(huì)使腎功能衰退。

　　在正常情況下，人吃進(jìn)體內(nèi)的植物蛋白質(zhì)經(jīng)過新陳代謝變化，最后大部分都成為含氮廢物，由腎臟排出體外。但如果大量食用豆腐，攝入過多的植物性蛋白質(zhì)，勢(shì)必會(huì)使體內(nèi)生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，使腎功能進(jìn)一步衰退，不利于身體健康。

    豆腐不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且其比例也接近人體需要，營(yíng)養(yǎng)效價(jià)較高，因此適量吃豆腐是有益于健康的。

    還有哪些壞習(xí)慣會(huì)傷腎？

　　吃肉減肥法傷害腎功能

　　很多人采用吃肉的方法減肥，專家認(rèn)為這種方法并不可取。肉類等高蛋白質(zhì)攝入會(huì)給人體健康帶來諸多不利影響。例如，長(zhǎng)期的高蛋白攝入會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，甚至使腎臟長(zhǎng)期處于“超負(fù)荷”狀態(tài)，并可能因此加速其老化和損害；還有，攝入過多的蛋白質(zhì)還可促使鈣從骨質(zhì)中溶解，增加鈣的丟失。研究表明，蛋白質(zhì)攝入量每增加1克，就會(huì)導(dǎo)致1.75毫克的鈣從尿中丟失。長(zhǎng)此以往，將增加骨質(zhì)疏松的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，這對(duì)肥胖者而言更是雪上加霜。

    濫用止痛藥損害腎功能

　　專家提示止痛藥是雙刃劍,合理使用可起到減輕疼痛的作用;但如果長(zhǎng)期使用,特別是濫用,則會(huì)對(duì)人體健康造成嚴(yán)重?fù)p害。

　　目前藥物引起的腎功能不全中,止痛藥已占37%,且服藥超過3個(gè)月就可出現(xiàn),其中消炎痛引起的腎損害占大多數(shù)。專家建議未經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo),千萬不可隨便用藥和加大劑量,或任意延長(zhǎng)服藥時(shí)間。長(zhǎng)期反復(fù)使用同一種止痛藥物,會(huì)產(chǎn)生耐藥性,應(yīng)及時(shí)改用其他止痛藥物代替