冬季溫度低，普遍風大、空氣干燥，這種氣候對呼吸道的損害較大，使人易患感冒、支氣管炎、肺炎等呼吸系統疾病。冬季保護呼吸道應從以下幾方面入手： 
　　一、避免受涼。 

　　當人體受涼時，呼吸道血管收縮，血液供應減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。因此，冬季保護呼吸道的重點是要注意防寒保暖。 

　　二、凈化室內空氣。人體呼吸道是空氣必經場所，空氣污濁最容易引發呼吸系統疾病，因此要注意保持室內空氣清新。應定時開窗通風，保持空氣流通；陽光充足時，盡可能地讓陽光射進室內，因為陽光中的紫外線具有殺菌作用；也可用食醋熏蒸房間消毒。 

　　三、補充營養。多吃些魚、肉、蛋、奶等蛋白質豐富的食物，增強機體免疫功能；多吃富含維生素C的新鮮蔬菜水果，可中和體內毒素，提高抗病能力。冬季氣候干燥，空氣塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要注意多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤，能有效抵御病毒的入侵，還有利于體內毒素排泄，凈化體內環境。 

　　四、注意個人衛生和個人防護。要注意勤洗手、勤漱口，不要用臟手觸摸臉、眼、口等部位；出門在外要盡可能站在空氣流通較好的地方，盡量少到擁擠的公共場所；霧天、大風天外出應戴口罩。