春

　　春季自立春時日開始，歷經雨水、驚蜇、春分、清明、谷雨共六個節氣。在經過由寒到暖的氣候轉變后，人體生理機能、新陳代謝也進入最活躍的時期。然而春季又是多風、多雨、多寒、多濕之季，乍暖還寒，晝夜溫差大，人體機能也要順應春令舒暢生發之氣。

　　故而注重春季養生，一定要掌握以上這些特點，從飲食、起居等各方面加以調適。因此春季養生須遵循“養陽為主，養陰次之”的規律。即春季運動強身健體，應遵循養陽防風的原則。

　　讓我們跟隨康寶兒一起來看看

　　春季有什么應該注意的吧

 

　　調養

　　一年之計在于春，在春季保健重點是保持自己的心情舒暢，此時也是恢復身體“元氣”的最佳時節。由于寒冷的冬季限制人們的運動鍛煉，使人體機能有不同程度的減弱。所以現在我們可以進行適當的運動，如慢跑、太極、廣場舞等，保持體內的生機，增強免疫力與抗病能力。

　　初春天氣有著乍寒乍暖一日三變的特點，衣服不可頓減，過早脫去冬衣，極易受寒傷肺。要根據“春捂秋凍”的原則，隨氣溫的變化增減衣服。

 

　　適當鍛煉

　　放松心態

 

 

　　春困

　　春天風和日麗，但人卻感到困倦。疲乏頭昏欲睡，早晨也不醒，這種現象就是大家所說的“春困”。

　　春天犯困不是需要更多的睡眠，而是因體內循環季節性差異，皮膚末梢血液供應增多，汗液分泌增加，各器官負荷加重，供應大腦的血液相對減少造成的。

 

　　那么怎樣

　　減輕、預防春困呢？

 

　　●保證睡眠，早臥早起，克服消極懶惰思想情緒；

　　●積極參加鍛煉和戶外活動，改善血液循環；

　　●適當增加營養；

　　●保持室內空氣流通，少吸煙，如不太冷，適當減些衣服，或用冷水洗臉，都會使困意盡快消除。

 

 

　　保健

　　●春天溫暖多風，最適于細菌、病毒等繁殖傳播，易發生流感、肺炎、支氣管炎等疾病，所以一定要講衛生，勤洗曬衣被，除蟲害，開窗通風，提高防御能力，疫情期間少去公共場所。

　　●春天又是氣候交替的過渡季節，若不重視保健，或過食辛熱助火之品，再被時令之邪引發，一些舊病極易復發，如偏頭痛、慢性咽炎、過敏性哮喘等，應特別注意從衣食住行各方面調攝預防。

 

　　最重要的是不要忘記食補

 

 

　　春天新陳代謝旺盛，飲食宜甘而溫，富含營養，以健脾扶陽為食養原則，忌過于酸澀，宜清淡可口，忌油膩生冷，尤不宜多進大辛大熱之品，如參、茸、烈酒等，以免助熱生火。春天宜多吃含蛋白質、礦物質、維生素（特別是B族維生素）豐富的食品，特別是各種黃綠色蔬菜，如瘦肉、豆制品、蛋類、胡蘿卜、菜花、大白菜等，此外，還應注意不可過早貪吃冷飲等食品，以免傷胃損陽。

 

 

　　本品是以碳酸鈣、檸檬酸鈣、維生素為主要原料制成的保健食品，具有補充鈣、維生素D的保健功能。

　　食用方法：

　　每日2次，每次1片，咀嚼食用。

　　注:保健食品不是藥物，不能代替藥物治療疾病。

 

 

　　春季養生，就是通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法增強體質、預防疾病，從而達到身心健康。希望各位朋友們能把握春季這個養生的好時機，牢記“一年之計在于春”把身體都調養的棒棒噠