夏至已至

陽光灑滿整個(gè)盛夏

那份熾熱猶如我們熱愛生活的心

 

二/十/四/節(jié)/氣/之/夏/至

 

　　今天是二十四節(jié)氣中的夏至，夏至又稱“夏節(jié)”，它是二十四節(jié)氣中最早被確定的一個(gè)節(jié)氣。夏至?xí)r，太陽直射地面的位置達(dá)到最北端，接近北回歸線。此時(shí)，北半球白晝達(dá)到最長，且越往北晝越長。

 

 

　　夏至表示夏天最炎熱的時(shí)段已經(jīng)開始，且此后的一段時(shí)間內(nèi)氣溫會(huì)繼續(xù)升高，到伏天達(dá)到頂峰。

　　夏至三候分別是：一候鹿角解，即鹿角開始脫落。鹿的角朝前生，所以屬陽。夏至日陰氣生而陽氣始衰，所以有此說；二候蟬始鳴，雄性的知了在夏至后因感陰氣生發(fā)便鼓翼而鳴；三候半夏生，半夏是一種喜陰的藥草，因在仲夏的沼澤地或水田中出生而得名。由此可見，在炎熱的仲夏，一些喜陰的生物開始出現(xiàn)，而陽性的生物卻開始衰退了。 

　　夏季起居要順應(yīng)氣候的變化，合理安排休息時(shí)間，以既能避免炎熱之勢又可恢復(fù)疲勞之感為宜。夏季飲食應(yīng)清淡為宜，早晚喝點(diǎn)粥，可以生津止渴。同時(shí)還可以吃一些平和的水果，如蘋果、葡萄、木瓜、枇杷等。

 

 

　　夏天氣溫高，容易使人煩躁或倦怠，所以要保持神清氣和，心情愉悅。對外界事物要有濃厚的興趣，并培養(yǎng)樂觀外向的性格，以利于氣脈的通暢。切忌情緒大起大落，為小事大發(fā)脾氣等。運(yùn)動(dòng)宜在清晨或傍晚涼爽時(shí)，場地選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方。鍛煉的項(xiàng)目以散步、慢跑等比較緩和的運(yùn)動(dòng)方式為宜。

　　總之，夏至除了注意消暑解渴外，情緒上應(yīng)該盡量平靜，同時(shí)注意睡眠，并適度降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

　　夏至已至，愉悅地度過美好的夏日時(shí)光吧！