40歲以上每年一次防癌體檢

　　癌癥若能早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療則療效好，遠(yuǎn)期生存率高，甚至可以獲得根治。但是癌癥一般沒有先兆。有關(guān)專家建議高危人群(40歲以上或有家族史)在每年一次常規(guī)體檢之余，最好還能有針對(duì)性地作一次防癌體檢。

　　防癌體檢時(shí)，不同的套餐中會(huì)有相應(yīng)的腫瘤標(biāo)志的檢查，如甲胎蛋白就是肝細(xì)胞和生殖細(xì)胞腫瘤的標(biāo)志物。此外，不同的高危因素側(cè)重點(diǎn)不同。如是肺癌的高危人群，應(yīng)定期做胸部CT檢查；胃癌高發(fā)人群則應(yīng)重視電子胃鏡檢查；長期便秘或有腸道息肉的患者，應(yīng)每年進(jìn)行一次電子腸鏡檢查。女性還要做宮頸刮片和乳腺鉬靶或彩超檢查等。

 

　　防癌“三字經(jīng)”

　　慢慢嚼——口腔內(nèi)唾液是人體殺死飲食中致癌物質(zhì)的第一道防線。唾液可殺菌抑菌 一口飯嚼30秒防病又抗癌。

　　不偏食——偏食會(huì)造成人體營養(yǎng)不良，由于缺乏一些微量元素和維生素，降低了人體免疫力和細(xì)胞穩(wěn)定性，從而易誘發(fā)癌癥。

　　少飲酒——酗酒或長期飲用烈性酒則易發(fā)生口腔癌、胃癌和肝癌。

　　生吃菜——生蔬菜中含有酚和醌這兩種特殊成分，把致癌物從體內(nèi)排出，并能阻止癌細(xì)胞的代謝與發(fā)展。

　　避暴曬——避免日曬，過多的日光會(huì)誘發(fā)皮膚癌。

　　睡好覺——人體細(xì)胞分裂的高潮是在夜間入睡以后，如果睡眠不好，人體就很難控制住細(xì)胞在分裂過程中不發(fā)生突變而成為癌細(xì)胞，故保證睡眠質(zhì)量乃防癌首要因素。

　　常運(yùn)動(dòng)——生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)亦能防癌，其主要原因在于鍛煉提高了人體免疫功能。

　　不抽煙——呼吸新鮮空氣，不要吸煙，也不到有吸煙者的煙霧環(huán)境中去。

　　常大笑——專家發(fā)現(xiàn)，癌癥病人笑過之后，體內(nèi)天然殺傷癌細(xì)胞的活性物質(zhì)大大提高。

 

　　防癌抗癌“全球資訊榜”

　　用毛巾擦背可預(yù)防患癌？哈哈大笑也能防止癌癥？……這些看起來風(fēng)馬牛不相及甚至有些離譜的說法，卻是近年來國外流行的一些防癌新觀點(diǎn)。

 

　　■擦背防癌：

    　日本東京大學(xué)水野教授提出了“用毛巾擦背可以預(yù)防患癌”的觀點(diǎn)。他說，在人的皮下存在著一種奇特的組織細(xì)胞，平時(shí)“靜息”不動(dòng)，好像在養(yǎng)精蓄銳，當(dāng)毛巾尤其是干毛巾摩擦皮膚時(shí)，這些“沉睡”的細(xì)胞受刺激就會(huì)活動(dòng)起來，并進(jìn)入血液循環(huán)，發(fā)展成具有吞噬異物能力的網(wǎng)狀細(xì)胞，在體內(nèi)“巡視”過程中一旦發(fā)現(xiàn)有癌細(xì)胞出現(xiàn)，便加以無情地圍殲。所以，用干毛巾、干布或干手摩擦背部和身體各部的皮膚，是一種簡(jiǎn)便的延年益壽的防癌健身法。

    　據(jù)《國際癌癥》期刊發(fā)表的一篇研究報(bào)告指出，男性獻(xiàn)血可以防止癌癥。這項(xiàng)輸血科研成果指出，鐵質(zhì)是人體不可缺少的營養(yǎng)之一，但如果男性體內(nèi)的鐵質(zhì)超出正常值10%，就不是好現(xiàn)象，由此罹患癌癥的幾率可能會(huì)提高。因此專家鼓勵(lì)體內(nèi)鐵質(zhì)含量過多的男士多獻(xiàn)血，不但可防止癌癥，而且將有助身心健康。

 

　　■咀嚼防癌：

    　美國醫(yī)學(xué)界人士發(fā)現(xiàn)，咀嚼對(duì)致癌物有解毒作用。日本醫(yī)學(xué)專家在研究中新發(fā)現(xiàn)唾液中的過氧化物具有抑制致癌物質(zhì)的特殊功效，所以他們建議“一口飯咀嚼30次”，以充分發(fā)揮唾液的作用，提高自我保健能力。另外咀嚼還有助于防止癡呆癥。

 

　　■大笑防癌：

    　情緒壓抑、悲觀憂愁會(huì)嚴(yán)重抑制機(jī)體免疫功能，有利于癌細(xì)胞“冒頭”。與此相反，樂觀、開朗卻能顯示出致癌效應(yīng)。日本醫(yī)學(xué)家通過研究，據(jù)稱開發(fā)出一種“笑療法”。如果笑口常開，就可以刺激交感神經(jīng)，解除全身肌肉的緊張，血壓與血糖值的穩(wěn)定自不待言，而且可以促進(jìn)血液流入胃腸。

 

　　■飲茶防癌：

    　茶葉可阻斷致癌物——亞硝胺在體內(nèi)合成，同時(shí)，也有抑制亞硝胺致癌的作用。

 

　　■睡眠防癌：

    　癌細(xì)胞是細(xì)胞分裂過程產(chǎn)生的不正常細(xì)胞。細(xì)胞分裂多在人睡眠時(shí)進(jìn)行。合理睡眠，有利于機(jī)體控制細(xì)胞不發(fā)生異變。

 

　　■食蒜防癌：

    　經(jīng)常食用大蒜，既可阻斷亞硝胺在體內(nèi)合成，又可激發(fā)人體巨噬細(xì)胞吞噬癌細(xì)胞。

 

　　■帶魚防癌：

    　近年來科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，帶魚體表的那層銀白色的油脂中，含有一種抗癌成分——硫化鳥嘌呤，能有效地治療急性白血病及其他癌癥。

 

　　■橄欖油防癌：

    　動(dòng)物實(shí)驗(yàn)顯示，單獨(dú)食用橄欖油可防止乳腺癌。科學(xué)家認(rèn)為，這可能是橄欖油較少含有容易氧化的不飽和脂肪酸，相反卻含有包括維生素E在內(nèi)的抗氧化劑和其他物質(zhì)，所以起防癌作用。

 

    　美國學(xué)者的調(diào)查表明，飲食中富含豐富的β-胡蘿卜素的人患癌癥的比率較低。專家們指出，若平時(shí)每天攝入β-胡蘿卜素達(dá)6毫克，能起到保護(hù)身體、預(yù)防癌癥的作用。